Coming Home · 6-Wochen 1:1 Coaching
Für alle, die keine Lust mehr auf »höher, schneller, weiter« und permanente Selbstoptimierung haben, sondern wieder bei sich selbst ankommen und mit sich selbst Frieden schließen wollen. Sechs Wochen. 1:1. In Präsenz (Freising und Umgebung) oder online.
»Ich ›funktioniere‹ für alle im Aussen —
aber ich spüre mich kaum noch.«
»Ich bin zuhause in mir selbst —
und lebe von innen heraus.«
Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Disziplin. Sondern Sicherheit. Vielleicht ist es nicht der Stress — sondern, dass du dir selbst schon lange nicht mehr begegnet bist.
Sechs Wochen körperbasierte 1:1-Begleitung. Yoga, das nichts von dir will. Coaching, das nicht "repariert". Eine ruhige, klare Reise zurück in deinen Körper — in deinem Tempo, mit echter Haltung, Nervensystem-freundlich.
Coming Home ist kein Kurs, den du durchläufst.
Es ist ein Raum, den ich für dich halte — sechs Wochen lang. Sechs Sessions, in denen du wieder
spüren darfst, wer du eigentlich bist. Wenn keine Erwartungen (mehr) zu erfüllen sind. Wenn du
nirgendwo ankommen musst, weil du längst angekommen bist.
Wenn du dich erinnerst - an die Person, die du bist und schon immer warst.
Wir arbeiten körpernah. Praktisch.
Neurowissenschaftlich-fundiert.
Ohne klinisches Vokabular oder Mindset-Phrasen.
Verbinden Tiefe mit Anwendbarkeit und Verständnis — empathisch und präzise gleichzeitig.
Wenn dein Nervensystem im Daueralarm steckt, wirken Mindset-Arbeit, Disziplin
und positive Gedanken nur oberflächlich — oder gar nicht. Das liegt nicht an dir.
Echte Ruhe beginnt im Körper.
Sechs Wochen — in deinem Tempo, mit rotem Faden.
Wo stehst du gerade — wirklich? Wir beginnen mit einem Körper-Mapping und einer Nervensystem-Inventur. Du formulierst dein Ziel nicht aus dem Kopf — sondern aus dem Körper heraus.
Körpersignale lesen lernen. Was sagt Erschöpfung wirklich? Was ist ein Ruf nach (mehr) Grenzen — und was der Ruf nach mehr Verbindung und Tiefe? Wir entschlüsseln deine Körpersprache.
Konkrete, körperbasierte Tools für deinen Alltag. Vom Dauerstress zur Regulierung. Nachhaltig und individuell — kein oberflächliches Pflaster, sondern feste Verankerung.
Wer bin ich — nicht als Mutter, Partnerin, Ehefrau, Schwester, Tochter oder in meinem Beruf? Verkörperte Selbsterkundung: deine Werte, deine Essenz, deine Lebendigkeit.
Nein sagen aus Kraft, nicht aus Angst. Körperbasierte Grenzarbeit. Was fühlt sich wirklich richtig (für dich) an — im Körper, nicht im Kopf?
Integration und Abschluss. Was nimmst du mit? Wir kreieren deine persönliche Wegbegleitung für danach — und ein bewusstes Ritual zum Abschied von dieser Station deiner Reise.
Das ist kein Versprechen, sondern die natürliche und bio-logische Konsequenz. Die Sätze rechts hörst du nicht in Woche 6 von mir — sondern von dir selbst.
Körperbasierte Yoga-Praxis und Coaching-Gespräch in einem. Online oder vor Ort in Freising — du wählst, was sich richtig anfühlt.
Auf dich abgestimmte Praxisanleitung für deinen Alltag. Kein starres Programm. Lebendige Begleitung.
Für Fragen, Erkenntnisse und schwierige Momente. Antwort innerhalb 24 Stunden an Werktagen.
Passend zu jeder Woche — zum Nachhören, in deinem Tempo, auf dich abgestimmt.
Wöchentliche Impulsfragen zur Vertiefung. Kein Pflichtprogramm — eine Einladung.
Ich habe jahrelang »funktioniert« — höher, schneller, weiter, immer in Bewegung, immer am Optimieren. Von außen sah alles in Ordnung aus, doch innerlich hatte ich mich selbst längst verloren: ausgebrannt, erschöpft, fremd im eigenen Leben.
Vieles, was ich ausprobiert habe, war ein Kampf — gegen mich selbst. Ich habe mich immer noch mehr bemüht, so zu sein wie alle anderen. Mich noch mehr angestrengt, verändert, angepasst.
Bis ich in einer schweren Depression landete. Meine Yoga-Praxis hat mir in dieser Zeit einen sicheren Ort geschenkt: einen Raum, in dem ich mich nicht mehr »falsch« gefühlt habe und in dem ich nicht »funktionieren« musste. Ich konnte einfach so sein, wie ich bin — mit allem, was war. Aus diesen Erfahrungen ist mit der Zeit meine aktuelle Betrachtungsweise gewachsen, die ich heute 1:1 weitergebe.
Meine Arbeit liegt an der Schnittstelle aus Nervensystemarbeit, Körperbewusstsein, emotionaler Sicherheit und ehrlicher Selbstbegegnung. Yoga ist aber nicht Selbstzweck. Es ist die »Vermittlerin«. Heilung wird hier nicht romantisiert. Menschen werden hier nicht pathologisiert. Es darf gleichzeitig tief empathisch und analytisch-klar zugehen.
Du sollst nicht »funktionieren« müssen, um dazuzugehören — und nicht erst erklären müssen, was du brauchst, bevor du es selbst weißt. Coming Home ist das, was ich damals selbst gesucht hätte: kein Programm, das dich »reparieren« oder optimieren will. Sondern ein Raum, in dem dein Leben wieder deins werden darf — und du wieder anfängst, in dir selbst zuhause zu sein.
Und alles, was es dafür braucht, ist dein »Ja«.
Eine Übersicht der Aus- und Weiterbildungen, die in Coming Home einfließen. Nachweise sende ich auf Anfrage gern persönlich zu.
Als ich Anna-Maria kennengelernt habe, spürte ich sofort eine Verbundenheit — ein Verstehen. Seit nunmehr über zwei Jahren begleitet sie mich 1:1 auf meinem Weg zu mir, zu meiner Sensibilität. Sie macht das auf eine unaufgeregte und souveräne Art. Ihre Themenauswahl ist immer eine Punktlandung und wirkt nach. Sie ist in dem, was sie macht, klar und wahr — und schafft eine geschützte Atmosphäre, in der ich zu mir kommen und authentisch sein kann.
Sympathisch und einfühlsam. Ich habe mich richtig wohl — und vor allem verstanden gefühlt.
Anna-Maria schafft es durch ihr ruhiges Auftreten, ein Gefühl der Geborgenheit zu vermitteln. Sie ist eine Meisterin darin, den Raum zu schaffen — und ihn auch zu halten.
Man kann so viele Bücher lesen, wie man will — aber wenn man es nicht selbst erlebt hat, ist das Wissen nicht authentisch. Wissen will gelebt werden. Bei Anna-Maria ist dieses Wissen authentisch.
Mit so viel Einfühlungsvermögen und Herz — ihr Ansatz trifft genau den Zahn der Zeit, um zu nachhaltigen Ergebnissen zu kommen.
Deine weiche, klare, deutliche Sprache hat mich wirklich gut abgeholt. Auch als Yoga-Anfängerin habe ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt.
Einfühlsam, bereichernd und wirklich besonders. Kann ich nur wärmstens empfehlen.
Du findest weitere Bewertungen auf Google.
Bewertungen auf Google lesenEine erste Orientierung. Die endgültige Entscheidung treffen wir gemeinsam in einem persönlichen Gespräch.
* Ausnahmen nach persönlichem Gespräch und nur mit Einwilligung deines behandelnden Arztes / deiner Ärztin.
Bei Coming Home investierst du Zeit, Aufmerksamkeit und Vertrauen.
Ich investiere das Gleiche in dich.
Den Beitrag findest du transparent rechts. Ratenzahlung ist möglich.
Ob das Programm wirklich zu dir passt, klären wir gerne im kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch.
Wenn deine Frage nicht dabei ist — schreib mir gern. Ich antworte dir persönlich.
Was lässt dich zögern?
Falls du gerade gespürt hast, dass diese sechs Wochen für dich gemacht sind — sind sie es vermutlich. Du musst nichts weiter tun, als ein kostenfreies Kennenlerngespräch zu buchen. Den Rest gehen wir gemeinsam.
Erinnere dich an die Person, die du bist, schon immer warst und immer sein wirst.
Wähle dir direkt einen Termin, der dir passt. Kein Verkaufsdruck — wir schauen einfach gemeinsam, ob Coming Home das Richtige für dich ist.